비건 아침 식사 아이디어 7가지 (간편하고 영양 가득)
작성일: 2025년 8월 4일 | 카테고리: 비건 레시피
아침부터 건강하게, 비건 모닝 루틴
아침은 하루의 에너지를 결정짓는 중요한 시간입니다. 간단하면서도 영양이 풍부한 비건 아침 식사를 통해 속도, 건강, 포만감을 모두 잡아보세요.
추천 비건 아침 메뉴 7가지
- 오트밀 + 두유 + 과일 토핑
포만감 있고 식이섬유 풍부 - 통밀 토스트 + 아보카도 + 토마토
건강한 지방과 비타민C 함유 - 비건 요거트 + 그래놀라
간편하면서도 단백질 & 칼슘 보충 - 두부 스크램블 + 구운 채소
계란 대체로 아침 단백질 공급 - 바나나 스무디 + 견과류
아침 활동 전 빠른 에너지 충전 - 비건 김밥 (당근, 우엉, 유부 등)
전날 준비해두면 출근길 도시락 OK - 감자샐러드 + 현미빵
부드럽고 든든한 영양식
식단 꿀팁
- 전날 재료 준비해두면 5분 만에 완성 가능
- 오트밀, 바나나, 두유는 냉장고 필수템
- 카페에서도 오트라떼·두유라떼 주문 가능