외식할 때 비건식 먹는 법: 프랜차이즈·카페별 가이드
작성일: 2025년 7월 12일 | 카테고리: 비건 라이프스타일
비건 외식, 정말 어렵기만 할까?
비건 식단을 실천하면서도 친구, 가족과 외식할 수 있습니다. 2025년 현재 국내 주요 프랜차이즈와 카페에서도 비건 옵션을 제공하는 경우가 점점 늘어나고 있기 때문입니다.
비건 외식 팁 5가지
- 메뉴 구성 확인: 방문 전 공식 홈페이지나 네이버 플레이스에서 메뉴 확인
- 커스터마이징 요청: 동물성 재료 제거 요청 가능
- 소스 주의: 드레싱·소스에 유제품, 꿀, 계란이 포함될 수 있음
- 비건 친구 앱 활용: 비건 식당 검색 가능한 '해먹남녀', 'HappyCow' 등 사용
- 1인 채식 메뉴 선택: 비빔밥, 곤드레밥, 국수류 중 일부 선택 가능
비건 메뉴가 있는 프랜차이즈 TOP 5 (2025년 기준)
- 서브웨이 (Subway)
- 추천: 비건 패티 샌드위치, 채식 전용 빵
- 소스: 머스타드, 스위트 칠리 등 일부 비건
- 롯데리아
- 추천: 리얼야채버거 (계란 제외 요청 시 비건 가능)
- 비건비스트로
- 100% 비건 프랜차이즈 – 전국 확장 중
- 이디야 / 스타벅스
- 추천: 아몬드 밀크/오트 밀크 교체 가능
- 비건 푸드: 비건 샐러드/브레드류 간헐 출시
- 한솥도시락
- 추천: 채식 반찬 도시락 (고기 제외 요청)
비건 가능 메뉴 예시
| 업체 | 메뉴 | 비고 |
|---|---|---|
| 서브웨이 | 베지 딜라이트 + 비건 소스 | 치즈, 마요 제외 |
| 스타벅스 | 오트라떼, 아몬드 밀크 아메리카노 | 우유 대체 가능 |
| 한솥 | 곤드레나물밥 + 나물 반찬 | 계란, 고기 제외 요청 |
외식 시 주의할 점
- 비건이라고 명시되어 있어도 소스 성분까지 확인할 것
- 메뉴 조합 시 기본으로 들어가는 육수나 국물 성분 확인 필수
- 알레르기 정보도 함께 체크