전체 글12 비건 아침 식사 아이디어 7가지 (간편하고 영양 가득) 비건 아침 식사 아이디어 7가지 (간편하고 영양 가득) 비건 아침 식사 아이디어 7가지 (간편하고 영양 가득) 작성일: 2025년 8월 4일 | 카테고리: 비건 레시피 아침부터 건강하게, 비건 모닝 루틴 아침은 하루의 에너지를 결정짓는 중요한 시간입니다. 간단하면서도 영양이 풍부한 비건 아침 식사를 통해 속도, 건강, 포만감을 모두 잡아보세요. 추천 비건 아침 메뉴 7가지 오트밀 + 두유 + 과일 토핑 포만감 있고 식이섬유 풍부 통밀 토스트 + 아보카도 + 토마토 건강한 지방과 비타민C 함유 비건 요거트 + 그래놀라 간편하면서.. 2025. 8. 4. 비건과 환경: 채식이 지구에 미치는 긍정적 영향 비건과 환경: 채식이 지구에 미치는 긍정적 영향 비건과 환경: 채식이 지구에 미치는 긍정적 영향 작성일: 2025년 8월 4일 | 카테고리: 비건 라이프스타일 환경을 위한 선택, 비건 비건 식단은 개인의 건강뿐만 아니라 지구 환경 보호 측면에서도 강력한 대안으로 떠오르고 있습니다. 유엔(UN)과 옥스퍼드 대학 등은 채식이 온실가스 저감, 수자원 보호, 삼림 보존에 실질적인 효과가 있다고 밝혔습니다. 1. 온실가스 배출량 감소 가축 사육은 전체 온실가스의 약 14.5%를 차지합니다. 특히 소 사육은 메탄가스를 대량 방출합니다. 옥스퍼드대 연구에 따르면, 비건 식단은 육식 위주 식단보다 탄소발자국을 최대 73%까지 .. 2025. 8. 4. 가족·지인과 갈등 없이 비건 라이프 유지하는 법 가족·지인과 갈등 없이 비건 라이프 유지하는 법작성일: 2025년 7월 14일 | 카테고리: 비건 라이프스타일비건 실천, 관계에서 오는 어려움비건을 실천하면서 가장 많이 듣는 말 중 하나는 “왜 그렇게 까다롭게 굴어?”, “한 입 정도는 괜찮잖아”입니다. 특히 가족이나 친구들이 비비건 식사를 할 경우, 마찰이 생기기 쉽습니다.갈등을 줄이는 커뮤니케이션 방법비난이 아닌 설명 – “고기를 안 먹는 이유”를 비판이 아닌 정보로 전달‘나의 선택’으로 표현 – “난 건강 때문에 채식을 하고 있어” 같은 표현이 좋음상대의 식습관 존중 – 비건을 강요하면 역효과함께 식사할 때 실용 팁공유 반찬 활용 – 나물류, 채소구이 등은 모두가 즐길 수 있음비건 요리를 함께 만들기 – 가족이 체험해보며 자연스럽게 이해함비건 도시.. 2025. 7. 14. 비건 뷰티: 동물실험 없는 화장품 브랜드 완전정복 비건 뷰티: 동물실험 없는 화장품 브랜드 완전정복작성일: 2025년 7월 13일 | 카테고리: 비건 라이프스타일비건 뷰티란?비건 화장품은 동물 유래 성분을 포함하지 않고, 동물실험을 하지 않는 제품을 의미합니다. 최근 전 세계적으로 크루얼티 프리(Cruelty-Free) 운동이 확산되면서 소비자들의 관심이 높아지고 있습니다.동물 유래 성분 예시비즈왁스 (Beeswax) – 벌에서 채취카민 (Carmine) – 진딧물에서 추출한 빨간색 염료케라틴 (Keratin) – 동물의 털/뿔에서 추출스쿠알렌 (Squalene) – 상어 간유에서 유래 가능비건 인증 마크 알아두기Vegan Society – 세계적으로 가장 잘 알려진 인증PETA Cruelty-Free – 동물실험 미시행 제품에 부여Leaping Bun.. 2025. 7. 13. 비건 라이프를 지지하는 국내외 유명 인물 소개 비건 라이프를 지지하는 국내외 유명 인물 소개작성일: 2025년 7월 13일 | 카테고리: 비건 라이프스타일비건, 이제는 글로벌 트렌드비건은 더 이상 소수의 선택이 아닙니다. 건강, 환경, 동물 권리 등 다양한 이유로 많은 유명 인사들이 비건 생활을 지지하고 실천하고 있습니다. 이들은 SNS와 인터뷰, 활동을 통해 비건에 대한 인식 전환을 이끌고 있습니다.국내 비건 유명 인물이효리 (가수)제주도에서의 자연 친화적 삶과 함께 채식 위주의 식습관을 실천하며 비건 문화를 알리고 있습니다.정유미 (배우)비건 식단을 유지하며 비건 화장품 브랜드와의 협업도 진행했습니다.황성수 박사 (의사)식물성 식단과 건강의 상관관계를 강조하며 비건 생활의 의학적 가치를 알리고 있습니다.해외 비건 셀럽나탈리 포트만 (Natalie.. 2025. 7. 13. 비건 실천을 위한 다큐·책 추천 TOP 5 비건 실천을 위한 다큐·책 추천 TOP 5작성일: 2025년 7월 13일 | 카테고리: 비건 라이프스타일왜 비건 콘텐츠가 중요한가?비건 생활은 식단의 변화뿐 아니라 가치관과 행동의 변화까지 포함됩니다. 실천 동기를 높이고 지속성을 확보하기 위해 양질의 콘텐츠를 소비하는 것은 매우 효과적인 방법입니다.비건 실천에 도움되는 다큐 TOP 31. What the Health (왓 더 헬스)넷플릭스 | 2017년건강과 식단의 상관관계를 파헤치는 다큐로, 고기와 유제품이 건강에 미치는 영향을 과학적으로 분석합니다.2. Cowspiracy (카우스피러시)넷플릭스 | 2014년축산업이 환경에 미치는 영향을 분석하며, 비건이 지구를 위한 선택임을 설득력 있게 전달합니다.3. Game Changers (게임 체인저스)넷플.. 2025. 7. 13. 이전 1 2 다음