전체 글12 외식할 때 비건식 먹는 법: 프랜차이즈·카페별 가이드 외식할 때 비건식 먹는 법: 프랜차이즈·카페별 가이드작성일: 2025년 7월 12일 | 카테고리: 비건 라이프스타일비건 외식, 정말 어렵기만 할까?비건 식단을 실천하면서도 친구, 가족과 외식할 수 있습니다. 2025년 현재 국내 주요 프랜차이즈와 카페에서도 비건 옵션을 제공하는 경우가 점점 늘어나고 있기 때문입니다.비건 외식 팁 5가지메뉴 구성 확인: 방문 전 공식 홈페이지나 네이버 플레이스에서 메뉴 확인커스터마이징 요청: 동물성 재료 제거 요청 가능소스 주의: 드레싱·소스에 유제품, 꿀, 계란이 포함될 수 있음비건 친구 앱 활용: 비건 식당 검색 가능한 '해먹남녀', 'HappyCow' 등 사용1인 채식 메뉴 선택: 비빔밥, 곤드레밥, 국수류 중 일부 선택 가능비건 메뉴가 있는 프랜차이즈 TOP 5 (.. 2025. 7. 12. 한국에서 비건 제품 쉽게 구입하는 방법 & 추천 쇼핑몰 한국에서 비건 제품 쉽게 구입하는 방법 & 추천 쇼핑몰작성일: 2025년 7월 12일 | 카테고리: 비건 라이프스타일비건 제품, 어디서 살 수 있을까?비건 생활을 시작하면 가장 먼저 마주하게 되는 고민이 바로 "무엇을 어디서 사야 하지?"입니다. 다행히도 최근 국내에서도 비건 제품을 전문적으로 판매하는 온라인 쇼핑몰과 오프라인 매장이 증가하고 있어 쉽게 접근할 수 있습니다.비건 제품 구매 방법 3가지비건 전문 쇼핑몰 이용 – 인증 제품만 취급대형 쇼핑 플랫폼 내 비건 코너 활용 – G마켓, 11번가 등오프라인 채식 마트 방문 – 서울·부산 등 일부 지역에서 가능2025년 기준 추천 비건 온라인 쇼핑몰비건샵 (veganshop.co.kr) – 국내 최대 비건 식품 & 화장품 플랫폼채식한끼 – 간편식 중심,.. 2025. 7. 12. 비건이 되면 건강에 어떤 변화가 생길까? 과학적 근거 정리 비건이 되면 건강에 어떤 변화가 생길까? 과학적 근거 정리작성일: 2025년 7월 12일 | 카테고리: 비건 라이프스타일비건 식단과 건강의 관계비건 식단은 단순한 트렌드를 넘어, 건강을 개선하는 지속 가능한 식습관으로 주목받고 있습니다. 실제로 국내외 다양한 연구에서 비건 식단이 심혈관 질환, 비만, 당뇨, 고혈압 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 결과가 보고되고 있습니다.과학적으로 입증된 주요 건강 효과체중 감량2023년 미국 영양학회(JAND) 연구에 따르면, 비건 식단 실천자들은 평균적으로 3~5kg의 체중 감소 효과를 경험했습니다.혈압 및 콜레스테롤 감소식물성 식단은 나트륨 섭취를 줄이고 섬유소를 늘려, 혈압과 LDL 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줍니다.소화 건강 개선식이섬유 섭취량 증가로 인.. 2025. 7. 12. 비건 식품 라벨 읽는 법: 동물성 성분 구별하는 꿀팁 비건 식품 라벨 읽는 법: 동물성 성분 구별하는 꿀팁작성일: 2025년 7월 12일 | 카테고리: 비건 라이프스타일비건 라벨, 왜 중요할까?비건 식단을 실천하는 데 있어 가장 중요한 것 중 하나는 바로 제품의 성분 확인입니다. 겉으로 보기엔 식물성처럼 보여도 동물성 원료가 숨어 있는 경우가 많기 때문입니다.동물성 성분 대표 예시제품 라벨에서 다음과 같은 성분명이 있다면 비건이 아닐 가능성이 높습니다.젤라틴 (Gelatin) – 동물의 뼈나 가죽에서 추출카제인 (Casein) – 우유 단백질라우릭산 (Lauroyl lactylate) – 젖산에서 유래 가능란올린 (Lanolin) – 양의 피지에서 추출벌꿀 (Honey) – 동물성 성분셸락 (Shellac) – 곤충 분비물글리세린 (Glycerin) – 식.. 2025. 7. 12. 처음 시작하는 비건 식단: 일주일 식단표와 추천 레시피 처음 시작하는 비건 식단: 일주일 식단표와 추천 레시피 작성일: 2025년 7월 11일 | 카테고리: 비건 라이프스타일 비건 식단, 어떻게 시작할까? 비건 식단을 시작하는 가장 좋은 방법은 복잡하지 않은 재료로 간단한 식사를 만들어보는 것입니다. 처음부터 완벽하게 모든 것을 바꾸기보다는 일주일 단위로 식단을 계획하고 실행해보세요. 비건 식단표 (7일 기준) 다음은 현실적으로 실천할 수 있는 비건 일주일 식단표입니다. 아침, 점심, 저녁 기준으로 구성되어 있습니다. 요일 아침 점심 저녁 .. 2025. 7. 11. 비건이란 무엇인가? 채식주의 종류와 차이점 완벽 정리 비건이란 무엇인가? 채식주의 종류와 차이점 완벽 정리 작성일: 2025년 7월 11일 | 카테고리: 비건 라이프스타일 비건(Vegan)이란? 비건은 단순한 식습관을 넘어서 동물 착취와 소비를 최소화하려는 윤리적 생활 방식을 의미합니다. 식품은 물론 의류, 화장품, 생활용품까지 동물성 성분을 배제하며, 동물 실험 제품도 사용하지 않습니다. 채식주의의 다양한 형태 채식주의는 비건 외에도 여러 형태로 나뉘며, 각기 다른 기준과 철학을 가지고 있습니다. 아래 표는 대표적인 채식 유형을 정리한 것입니다. 구분 설명 허용 식품 .. 2025. 7. 11. 이전 1 2 다음